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A importância de um programa de treino multimodal na manutenção da agilidade e força em idosos ativos
| datacite.subject.fos | Ciências Médicas | |
| dc.contributor.advisor | Santos, Vanessa | |
| dc.contributor.author | Pinto, Joâo | |
| dc.date.accessioned | 2025-07-30T11:08:11Z | |
| dc.date.available | 2025-07-30T11:08:11Z | |
| dc.date.issued | 2025-07-22 | |
| dc.description.abstract | O presente trabalho foi desenvolvido no âmbito da unidade curricular de Estágio e Relatório Final do Mestrado em Exercício e Saúde, sendo composto por duas secções principais: um portefólio com a descrição das atividades realizadas durante o estágio e um artigo científico baseado na investigação desenvolvida ao longo do ano letivo. O estágio curricular foi realizado na Clínica 5inco, situada no Parque das Nações, em Lisboa, no âmbito do Mestrado em Exercício e Saúde. Inserido num ambiente multidisciplinar e orientado para a promoção da saúde através do exercício físico, o estágio proporcionou uma experiência prática rica e formativa, permitindo desenvolver competências técnicas, científicas e interpessoais. Entre as atividades realizadas, destacaram-se a prescrição e acompanhamento de planos de treino, avaliações físicas, aulas de grupo e a participação em ações ligadas à gestão e operação da clínica. Paralelamente, foi desenvolvido um projeto de investigação no âmbito do Projeto Stay Up , Prevenção de Quedas, centrado na avaliação da eficácia de um programa de treino multimodal na manutenção da agilidade e força em idosos ativos. A amostra foi composta por 29 participantes com idade igual ou superior a 65 anos, do Clube do Movimento de Odivelas. A intervenção decorreu ao longo de três anos (2022–2024), com aplicação de testes físicos validados, como o Timed Up and Go Test, o Teste de Sentar e Levantar 5 vezes e o Teste de Força de Preensão Manual. Os resultados demonstraram bons resultados ao longo dos três anos nas capacidades físicas avaliadas, evidenciando a eficácia do treino multimodal na promoção da autonomia funcional e na redução do risco de quedas em contexto comunitário. Esta experiência permitiu consolidar aprendizagens práticas e contribuir para a evidência científica sobre o impacto positivo de programas de treino integrados na promoção de um envelhecimento ativo e saudável. | por |
| dc.identifier.tid | 203975790 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.26/58260 | |
| dc.language.iso | por | |
| dc.rights.uri | N/A | |
| dc.subject | Treino multimodal | |
| dc.subject | Agilidade | |
| dc.subject | Funcionalidade | |
| dc.subject | Força muscular | |
| dc.subject | Prevenção de quedas | |
| dc.subject | Idosos | |
| dc.subject | Envelhecimento ativo | |
| dc.title | A importância de um programa de treino multimodal na manutenção da agilidade e força em idosos ativos | por |
| dc.title.alternative | avaliação dos riscos psicossociais em organizações hoteleiras portuguesas: | por |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| thesis.degree.name | Mestrado em Exercício e Saúde |