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- A motivação para a prática desportiva em frequentadores de health club na cidade de SetúbalPublication . Mendes, D.; Nascimento, P.; Figueiredo, Teresa; Nunes, Paulo; Figueira, Ana; Pereira, A; Santos, Fernando Jorge Lourenço Dos; Espada, Mário
- Retenção da capacidade funcional em mulheres idosas após a cessação de um programa de treino multicomponentePublication . Leitão, Luís Filipe; Brito, João; Leitão, Ana; Pereira, A; Conceição, Ana; Silva, António; Louro, HugoA atividade física proporciona benefícios para a saúde e qualidade de vida de mulheres idosas. Ainda são escassos os estudos longitudinais em mulheres idosas com duração superior a um ano de prática de exercício físico. Assim o objetivo do estudo foi analisar os efeitos de três anos de treino multicomponente na capacidade funcional de mulheres idosas. Métodos: 51 mulheres (66.7±5.30 anos e 159±0.11cm) participaram ao longo de três anos num programa constituído por períodos de nove meses de treino multicomponente seguidos de três meses de destreino. As avaliações decorreram no início/fim de cada período de treino e destreino. Resultados: No 1º, 2º e 3º ano verificaram-se aumentos estatisticamente significativos em todos os parâmetros da capacidade funcional (p<0.05). No entanto, o 2º ano revelou ser o período de treino onde observamos os maiores aumentos nos testes T6M (7.43%), SA (383.33%), AC (40.33%), FA (13.05%) e LS (12.5%) (p<0.05). Os testes T6M, LS, FA, AC, SA melhoraram entre 4.17% a 576.60% em todos os períodos de treino e diminuíram entre 3.21% a 85.31% em todos os períodos de destreino. Conclusões: Três anos de treino multicomponente contribuíram para a melhoria da capacidade funcional em mulheres idosas, principalmente no 2º ano de intervenção.
- As motivações para ausência de atividade desportiva em alunos de escolas do distrito de SetúbalPublication . Almada, Rui; Moreira, Tiago; Santos, Nuno; Figueira, Ana; Nunes, Paulo; Pereira, A; Figueiredo, Teresa; Espada, Mário
- Can exercise help regulate blood pressure and improve functional capacity of older women with hypertension against the deleterious effects of physical inactivity?Publication . Leitão, Hugo; Marocolo, Moacir; Souza, Hiago L. R. de; Arriel, Rhai André; Vieira, João Guilherme; Mazini, Mauro; Louro, Hugo; Pereira, ABackground: Sedentarism and inactivity are risk factors for the development of hyperten sion. Thus, the prevention of the natural process of biological and physiological aging of older women through physical exercise results in higher benefits in preventing cardiovascular diseases and can be a key factor for its treatment. Multicomponent exercise (METP) is a training method that may help older women with hypertension by improving their quality of life and their response to treatment. Methods: Twenty-eight older Caucasian women with hypertension (66.7 ± 5.3 years, 1.59 ± 0.11 m) performed a supervised METP program of nine months followed by three months of detraining (DT), and seventeen older women (68.2 ± 4.7 years, 1.57 ± 0.16 cm) with hypertension maintained their daily routine, without exercise. Blood pressure (BP), resting heart rate, and functional capacity (FC) were evaluated at the beginning and at the end of the program, and after three months of DT. Results: The ME program improved (p < 0.05) systolic BP (−5.37%), diastolic BP (−5.67%), resting heart rate (−7.8%), agility (9.8%), lower body strength (27.8%), upper body strength (10.0%), and cardiorespiratory capacity (8.6%). BP and FC deteriorated after the DT period (p < 0.05). Conclusion: Nine months of multicomponent exercise were sufficient to improve functional capacity and promote benefits in blood pressure, although was not sufficient to allow BP to reach the normal values of older women. The three month DT period without exercise caused the reversal of BP improvements but maintained the functional capacity of older women.
- Diferenças entre géneros ao nível da motivação para envolvimento em atividades desportivas em jovens adultosPublication . Almeida, Ana; Costa, Gonçalo; Assunção, Gonçalo; Figueira, Ana; Nunes, Paulo; Pereira, A; Figueiredo, Teresa; Espada, Mário
- Relação entre género ao nível da motivação para a prática das atividades desportivasPublication . Cunha, Nuno; Amante, João; Gomes, Ricardo; Figueira, Ana; Figueiredo, Teresa; Pereira, A; Nunes, Paulo; Santos, Fernando Jorge Lourenço Dos; Espada, MárioOs objetivos do presente estudo foram analisar a motivação para a prática de ativi dades desportivas entre homens e mulheres e fatores que conduzem ao envolvi mento nas atividades. Participaram no estudo 20 homens (34.55±16.30 anos de idade) e 20 mulheres (30.05±12.70 anos de idade). Foi utilizado o Questionário de Motivação para as Atividades Desportivas (QMAD) (Serpa & Frias,1990). Com posto por 30 perguntas de preenchimento através de escala likert de 1 a 5, em que 1 corresponde a “nada importante” e 5 a “totalmente importante”. Os 30 itens foram também agrupados em 6 fatores (Realização/Estatuto; Objetivos Desporti vos; Orientação para o Grupo; Excitação; Divertimento; Influência Social). O presente estudo permitiu concluir que as motivações para envolvimento em ativi dades desportivas não diferem em muitos aspetos entre homens e mulheres. No nosso entendimento, estas diferenças na motivação ao nível do género têm vindo a diminuir o que tem conduzido a evidências como o cada vez maior envolvimento do género feminino em atividades desportivas. É fundamental decorrer investiga ção neste domínio da motivação no sentido de a oferta ser adequada à procura, com o desígnio de em Portugal o nível de envolvimento em atividades desportivas se aproximar de médias europeias.
- Secular trends in anthropometrics and physical fitness of young portuguese school-aged childrenPublication . Costa, Alda Matos; Costa, Mário Jorge; Reis, António Antunes; Ferreira, Sandra; Martins, Júlio; Pereira, AIntroduction: The purpose of this study was to analyze secular trends in anthropometrics and physical fitness of Portuguese children. Material and Methods: A group of 1819 students (881 boys and 938 girls) between 10 and 11 years old was assessed in their 5th and 6th scholar grade throughout a 20 years’ time-frame. ANCOVA models were used to analyze variations in anthropometrics (height, weight and body mass index) and physical fitness (sit and reach, curl-up, horizontal jump and sprint time) across four quinquennials (1993 - 1998; 1998 - 2003; 2003 - 2008; 2008 - 2013). Results: Secular trends showed the presence of heavier boys and girls with higher body mass index in the 5th and 6th grade throughout the last 20 years. There was also a presence of taller girls but just until the 3rd quinquennial. Both boys and girls were able to perform better on the core strength test and sprint time but become less flexible over the years. Mean jumping performance remained unchanged for both genders. Discussion: The present study provides novel data on anthropometrics and physical fitness trends over the last two decades in young Portuguese children, consistent with the results reported in other developed countries. Conclusion: Evidence for the start of a positive secular trend in body mass index and in some physical fitness components over the last two decades among the Portuguese youth.
- The distance-time relationship with aerobic parameters determined in tethered swimmingPublication . Espada, Mário; Siqueira, Leandro; Simionato, Astor; Pestana, Daniel; Barreto, André; Bombonatti, Jorge; Imaizum, Luís; Silva, Wesley; Ishizava, Leonardo; Pereira, A; Pessôa-Filho, Dalton
- The Effect of warm-up for maximal strength performance: brief reviewPublication . Ribeiro, Bruno; Pereira, A; Marinho, Daniel A.; Marques, Mário C.; Neivo, Henrique P.
- Opinião dos encarregados de educação relativamente à dinâmica das aulas de natação para bebés no distrito de SetúbalPublication . Encarnação, A.; Marques, L.; Gouveia, C.; Pereira, J.; Vieira, F.; Pereira, A; Espada, Mário