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Comparação da eficácia de dois protocolos de exercício na melhoria do equilíbrio em indivíduos adultos saudáveis
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Abstract(s)
Introdução: O controlo da postura e do equilíbrio é fundamental no quotidiano para realizar com segurança qualquer tipo de movimento e tarefa motora que envolva o deslocamento de segmentos corporais ou de todo o corpo. Na fisioterapia o treino de equilíbrio é constantemente utilizado porque este é de extrema importância tanto na reabilitação de inúmeras patologias como na prevenção de lesões, diminuição do risco de queda e melhoria do desempenho desportivo.
Objetivo: Investigar os efeitos no equilíbrio, comparando dois protocolos numa única sessão de treino em indivíduos adultos saudáveis.
Métodos: Efetuou-se um estudo randomizado controlado com 20 jovens adultos saudáveis. Estes foram divididos em 2 grupos: Um consistia em atirar uma bola medicinal (n=10) e outro consistia em 3 exercícios no BOSU (n=10). Realizou-se apenas uma sessão. Na avaliação utilizou-se uma perturbação externa, o pêndulo, e uma plataforma de forças onde se obteve o deslocamento do centro de pressão.
Resultados: Não foram observadas diferenças estatisticamente significativas (p>0,05), quer dentro de cada grupo quer entre grupos, para todas as variáveis analisadas, distância total, distância total ântero-posterior, distância total medio-lateral, velocidade média total, velocidade média ântero-posterior e velocidade média medio-lateral.
Conclusão: Quanto aos ajustes posturais compensatórios, o treino de equilíbrio numa única sessão não apresenta resultados significativos em jovens adultos saudáveis. São necessários mais estudos sobre o equilíbrio visto que parâmetros como a frequência, intensidade e duração do treino mais vantajosos ainda são desconhecidos.
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Keywords
Equilíbrio postural Centro de pressão Ajustes compensatórios Bola medicinal