A importância de um programa de treino multimodal na manutenção do equilíbrio em idosos ativos

Pacheco, Henrique

http://hdl.handle.net/10400.26/58263

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Authors

Pacheco, Henrique

Advisor(s)

Santos, Vanessa

Abstract(s)

O estágio curricular foi realizado no clube 5inco, situada no Parque das Nações, em Lisboa, integrada no Clube 5, uma instituição de referência na promoção do bem-estar, adotando uma abordagem centrada na saúde através do exercício físico. Esta experiência revelou-se extremamente enriquecedora e formativa, permitindo a aplicação prática dos conhecimentos adquiridos ao longo do mestrado em Exercício e Saúde, contribuindo significativamente para o desenvolvimento de competências técnicas, científicas e interpessoais. A integração numa equipa multidisciplinar composta por fisiologistas do exercício, fisioterapeutas, nutricionistas, osteopatas e outros profissionais de saúde proporcionou um ambiente colaborativo e estimulante, que potenciou a aprendizagem em contexto real. Entre as atividades desenvolvidas durante o estágio, destacou-se a revisão crítica do Manual de Operações da clínica, com o objetivo de identificar oportunidades de melhoria nos procedimentos internos. Nesse âmbito, foram apresentadas sugestões relacionadas com a comunicação entre departamentos, nomeadamente a valorização da partilha de experiências nas reuniões de equipa, e com o reforço da segurança, através da promoção de workshops e simulações de emergência, que visam preparar melhor os colaboradores para situações inesperadas. Em paralelo com as tarefas operacionais, foi desenvolvido um projeto de investigação no âmbito do Projeto Stay Up , Prevenção de Quedas, com enfoque na promoção do envelhecimento saudável e na prevenção de quedas em pessoas idosas. Este projeto surge da crescente preocupação com o envelhecimento demográfico e com as suas implicações para os sistemas de saúde e para a qualidade de vida da população. As quedas representam uma das principais causas de morbilidade e perda de autonomia entre os idosos, pelo que se torna urgente implementar estratégias baseadas em evidência para mitigar este problema. O estudo desenvolvido teve como principal objetivo avaliar os efeitos de um programa de treino multimodal na manutenção e melhoria do equilíbrio em indivíduos idosos fisicamente ativos. A amostra foi composta por 29 participantes com idade igual ou superior a 65 anos, integrados no Clube do Movimento do município de Odivelas. A metodologia baseou-se na aplicação de um protocolo de avaliação funcional multidimensional ao longo de três anos consecutivos (2022, 2023 e 2024), com especial enfoque em parâmetros como equilíbrio, força, mobilidade e funcionalidade geral. Os dados recolhidos permitiram observar uma estabilização da capacidade funcional dos participantes, com manutenção da autoconfiança no equilíbrio e uma incidência de quedas inferior ao expectável para esta faixa etária. Os resultados reforçam a eficácia do treino multimodal, composto por exercícios de resistência, impacto e equilíbrio, devidamente adaptados às características e necessidades dos participantes. Este tipo de intervenção mostrou-se eficaz na mitigação dos efeitos fisiológicos do envelhecimento, sobretudo na preservação da autonomia funcional e na redução do risco de quedas. Em conclusão, a experiência de estágio permitiu consolidar aprendizagens teóricas e práticas, enquanto o projeto de investigação contribuiu para o reforço da evidência científica em torno da importância do exercício multimodal na promoção da saúde em idosos. Os resultados obtidos sustentam a necessidade de integrar este tipo de programas em contextos comunitários e clínicos, promovendo um envelhecimento ativo e seguro.