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Publicação
Impacto da suplementação com micronutrientes em atletas de alta competição : revisão narrativa
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Autores
Orientador(es)
Resumo(s)
Introdução: A nutrição desempenha um papel determinante no desempenho e recuperação de atletas de alta competição. Entre os diversos fatores nutricionais, os micronutrientes, vitaminas, minerais e oligoelementos, assumem particular relevância pela sua função reguladora em processos metabólicos, imunitários e musculares. O elevado volume de treino e intensidade de esforço aumentam as necessidades nutricionais do indivíduo sendo frequente a procura de suplementos alimentares que possam reduzir o risco de défices nutricionais assim como ajudar na melhoria do rendimento desportivo.
Objetivos: Esta revisão narrativa tem como objetivo analisar o impacto da suplementação com micronutrientes no desempenho e na recuperação de atletas de alto rendimento, destacando os mecanismos fisiológicos subjacentes e a relevância clínica dos principais nutrientes envolvidos.
Métodos: Foi realizada uma pesquisa bibliográfica nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science, incluindo artigos publicados entre 2000 e 2025, bem como documentos de referência do IOC, EFSA e WADA. Foram considerados ensaios clínicos, revisões sistemáticas e meta-análises envolvendo suplementação com vitaminas e minerais em atletas de elite ou fisicamente ativos.
Resultados: A suplementação com micronutrientes revela benefícios sobretudo em situações de défice nutricional, contribuindo para a redução da fadiga, melhoria da recuperação e prevenção de lesões. Os efeitos ergogénicos diretos são, no entanto, inconsistentes em atletas bem nutridos.
Conclusão: A utilização deve ser individualizada, baseada em avaliação clínica e bioquímica, e integrada num plano alimentar equilibrado. O farmacêutico desempenha um papel relevante na orientação segura e baseada em evidência desta prática.
Introduction: Nutrition plays a crucial role in the performance and recovery of high-performance athletes. Among nutritional factors, micronutrients, vitamins and minerals — are particularly relevant due to their regulatory function in metabolic, immune, and muscular processes. Increased training load and the risk of nutritional deficiencies justify evaluating the impact of targeted supplementation in this population. Objectives: This narrative review aims to analyze the impact of micronutrient supplementation on performance and recovery in elite athletes, highlighting underlying physiological mechanisms and clinical relevance. Methods: A bibliographic search was carried out using PubMed, Scopus, and Web of Science databases, covering studies published between 2010 and 2025, as well as IOC, EFSA, and WADA documents. Clinical trials, systematic reviews, and meta-analyses involving vitamin and mineral supplementation in elite or physically active athletes were included. Conclusion: Micronutrient supplementation shows benefits mainly in cases of deficiency, supporting reduced fatigue, improved recovery, and injury prevention. However, ergogenic effects in well-nourished athletes remain inconsistent. Its use should be individualized, guided by clinical and biochemical assessment, and integrated into a balanced diet. Pharmacists play a key role in ensuring evidence-based and safe supplementation practices.
Introduction: Nutrition plays a crucial role in the performance and recovery of high-performance athletes. Among nutritional factors, micronutrients, vitamins and minerals — are particularly relevant due to their regulatory function in metabolic, immune, and muscular processes. Increased training load and the risk of nutritional deficiencies justify evaluating the impact of targeted supplementation in this population. Objectives: This narrative review aims to analyze the impact of micronutrient supplementation on performance and recovery in elite athletes, highlighting underlying physiological mechanisms and clinical relevance. Methods: A bibliographic search was carried out using PubMed, Scopus, and Web of Science databases, covering studies published between 2010 and 2025, as well as IOC, EFSA, and WADA documents. Clinical trials, systematic reviews, and meta-analyses involving vitamin and mineral supplementation in elite or physically active athletes were included. Conclusion: Micronutrient supplementation shows benefits mainly in cases of deficiency, supporting reduced fatigue, improved recovery, and injury prevention. However, ergogenic effects in well-nourished athletes remain inconsistent. Its use should be individualized, guided by clinical and biochemical assessment, and integrated into a balanced diet. Pharmacists play a key role in ensuring evidence-based and safe supplementation practices.
Descrição
Dissertação para obtenção do grau de Mestre no Instituto Universitário Egas Moniz
Palavras-chave
Suplementos Vitaminas Minerais Oligoelementos Rendimento desportivo Atletas Nutrição desportiva Recuperação