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A prática regular de exercício físico em mulheres na menopausa:
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O sedentarismo é uma condição preocupante nos nossos dias, apesar de ser conhecida a relação positiva entre a atividade física e a saúde física e mental. Nos últimos anos, a prática regular do exercício físico tem sido reconhecida como uma alternativa não medicamentosa para a promoção da saúde, qualidade de vida e a obtenção da sensação de bem-estar. o envolvimento do indivíduo com esta prática está associado a maiores níveis de satisfação com a vida e felicidade. Estudos revelam que a prática de exercício físico regular tem influência nos estados de humor, na ansiedade e na qualidade de vida. No presente estudo foi estudada a sua relação com a menopausa. Investigações evidenciam que os sintomas psicológicos que podem ocorrer durante a menopausa melhoram com a prática regular de exercício físico. A amostra do presente estudo foi constituída por 120 mulheres, que se encontram na menopausa, praticantes e não praticantes de exercício físico regular. A análise dos dados foi realizada através do SPSS 24. Os resultados indicam que as mulheres que praticam exercício físico regular apresentam melhores estados de humor e menos ansiedade do que as que não praticam. Concluímos também que a prática regular de exercício físico parece estar associada a uma melhor qualidade de vida.
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Exercício físico Qualidade de vida Humor Menopausa