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Efeito de um programa de exercício na funcionalidade de idosos para prevenção de risco de quedas: um estudo piloto
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Authors
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Abstract(s)
O presente relatório descreve as atividades realizadas no âmbito do estágio profissional do Mestrado em
Exercício e Saúde, desenvolvido no Complexo Desportivo Aquafitness Quinta do Texugo Health Club, locali
zado na Charneca da Caparica. O Capítulo I apresenta a caracterização do local de estágio e o conjunto de
atividades realizadas, que incluíram a avaliação física inicial dos clientes, o acompanhamento de aulas de
grupo, a orientação de alunos da licenciatura, reuniões com a equipe técnica, apoio a eventos de saúde, e a
participação na supervisão de treinos personalizados. Uma das principais tarefas desenvolvidas ao longo do
estágio foi a elaboração e implementação de um programa de intervenção com foco na prevenção de quedas
em idosos. No Capítulo II, é apresentado o estudo piloto resultante desse programa de intervenção, aplicado
junto ao grupo de idosos da Universidade Intergeracional do Concelho de Almada (ÚNICA). A intervenção foi
realizada ao longo de 12 semanas, com sessões duas vezes por semana, e incluiu exercícios de força, equilí
brio, mobilidade e estimulação cognitiva. Os resultados evidenciaram melhorias significativas na mobilidade
e na força dos membros inferiores. Este resultado reforça o potencial dos programas estruturados de exer
cício físico como estratégia eficaz de promoção da saúde e prevenção de quedas na população idosa.