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Análise da mensuração do esforço no treino da força, com a escala de repetições em reserva, através de investigação científica e revisão sistemática
| datacite.subject.fos | Ciências Médicas::Ciências da Saúde | pt_PT |
| dc.contributor.advisor | Martins, Nuno | |
| dc.contributor.author | Russo, Filipe | |
| dc.date.accessioned | 2025-01-29T11:33:41Z | |
| dc.date.available | 2025-01-29T11:33:41Z | |
| dc.date.issued | 2024-07-23 | |
| dc.description.abstract | O presente relatório aborda todas as atividades inerentes ao processo de estágio realizadas durante o segundo ano do 2º ciclo de estudos em Exercício e Saúde pelo ISEIT de Almada, conforme o regulamento aplicável à realização da Unidade Curricular de Estágio e Relatório Final. A integração no local de estágio, ginásio Pilates Fitness Cacilhas, fez-se acompanhar de um conjunto de ações expostas ao longo do capítulo I do presente relatório. O desenrolar das atividades veio despertar interesse na área do treino da força, e em particular na avaliação subjetiva da intensidade do esforço treino da força, através da escala de repetições em reserva, levando à realização de dois projetos de investigação científica, discriminados no capítulo II do relatório em epígrafe. Os dois projetos consistiram na realização de um primeiro estudo, de Revisão Sistemática, realizado a par da Unidade Curricular de Metodologia da Investigação Científica, intitulado: Factors That Influence the Accuracy of Using the Repetitions in Reserve Scale in Resistance Training: A Systematic Review. O segundo artigo científico intitula-se: Ability to Identify Proximity to Concentric Muscle Failure Using the Repetitions in Reserve Scale for Different Upper Limb Exercises and Percentages of One Repetition Maximum; e visa verificar o grau de precisão da utilização da escala de repetições em reserva para quatro diferentes exercícios, para os membros superiores, realizados com três intensidades distintas (50%, 70% e 85% de 1 repetição máxima). | pt_PT |
| dc.identifier.tid | 203696980 | pt_PT |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.26/54060 | |
| dc.language.iso | por | pt_PT |
| dc.subject | Repetições em reserva | pt_PT |
| dc.subject | Treino da força | pt_PT |
| dc.subject | Força máxima | pt_PT |
| dc.subject | Avaliação subjetiva do treino da força | pt_PT |
| dc.subject | Repetição máxima | pt_PT |
| dc.subject | Falha muscular | pt_PT |
| dc.title | Análise da mensuração do esforço no treino da força, com a escala de repetições em reserva, através de investigação científica e revisão sistemática | pt_PT |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| rcaap.rights | openAccess | pt_PT |
| rcaap.type | masterThesis | pt_PT |
| thesis.degree.name | Mestrado em Exercício e Saúde | pt_PT |