Percorrer por autor "Silva, Ricardo Dias Vaz da"
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- Impacto da suplementação com micronutrientes em atletas de alta competição : revisão narrativaPublication . Silva, Ricardo Dias Vaz da; Vicente, Ana Filipa; Figueiredo, Maria AlexandraIntrodução: A nutrição desempenha um papel determinante no desempenho e recuperação de atletas de alta competição. Entre os diversos fatores nutricionais, os micronutrientes, vitaminas, minerais e oligoelementos, assumem particular relevância pela sua função reguladora em processos metabólicos, imunitários e musculares. O elevado volume de treino e intensidade de esforço aumentam as necessidades nutricionais do indivíduo sendo frequente a procura de suplementos alimentares que possam reduzir o risco de défices nutricionais assim como ajudar na melhoria do rendimento desportivo. Objetivos: Esta revisão narrativa tem como objetivo analisar o impacto da suplementação com micronutrientes no desempenho e na recuperação de atletas de alto rendimento, destacando os mecanismos fisiológicos subjacentes e a relevância clínica dos principais nutrientes envolvidos. Métodos: Foi realizada uma pesquisa bibliográfica nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science, incluindo artigos publicados entre 2000 e 2025, bem como documentos de referência do IOC, EFSA e WADA. Foram considerados ensaios clínicos, revisões sistemáticas e meta-análises envolvendo suplementação com vitaminas e minerais em atletas de elite ou fisicamente ativos. Resultados: A suplementação com micronutrientes revela benefícios sobretudo em situações de défice nutricional, contribuindo para a redução da fadiga, melhoria da recuperação e prevenção de lesões. Os efeitos ergogénicos diretos são, no entanto, inconsistentes em atletas bem nutridos. Conclusão: A utilização deve ser individualizada, baseada em avaliação clínica e bioquímica, e integrada num plano alimentar equilibrado. O farmacêutico desempenha um papel relevante na orientação segura e baseada em evidência desta prática.