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Efeito de um programa de exercícios para prevenção da dor lombar ao nível do endurance e co-ativação bilateral do músculo médio glúteo, sway postural e intensidade da dor
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Authors
Abstract(s)
INTRODUÇÃO E OBJETIVOS: A dor lombar (DL) é considerada um dos maiores problemas
socioeconómicos dos países industrializados e está associada à manutenção da posição de ereta em
atividades ocupacionais e laborais. O objetivo do presente estudo é descrever e analisar o efeito de
um programa de exercícios para prevenção da DL ao nível do endurance e co-ativação bilateral do
músculo médio glúteo (MG), sway postural e a intensidade da DL em indivíduos que desenvolvem
dor (DD) numa tarefa prolongala em pé. É expetável que os indivíduos DD, após o programa de
exercícios, reduzam a intensidade subjetiva da dor, o nível de co-ativação bilateral e o sway postural
e que aumentem o endurance do músculo MG. MATERIAIS E MÉTODOS: Os participantes (19
homens, 31 mulheres), sem história prévia de DL, foram sujeitos ao teste de indução de DL
transitória. Antes do teste foi avaliado o endurance da musculatura lombo-pélvica pelo side-bridge teste
(SBT); e durante o teste foram recolhidos dados da atividade do músculo MG através de
eletromiografia (EMG) de superfície, avaliado o sway postural com recurso a um acelerómetro 3D
e intensidade subjetiva da dor, pela EVA. Um aumento>10mm na EVA durante o teste
categorizou os indivíduos como DD. Os participantes foram aleatoriamente distribuídos por sexo
e por desenvolver ou não dor (DD/NDD) em grupo experimental (Exp) e controlo (Cont). O
grupo Exp realizou um programa e exercícios no domicílio e o grupo Cont manteve as suas
atividades. Após 4 semanas procedeu-se à reavaliação. RESULTADOS: Os individuos que
constituem a amostra deste estudo foram agrupados de acordo com diversos critérios e avaliados
vários aspectos relacionados com a DL. Os resultados revelaram que 48% dos participantes foram
classificados como DD. Em muitos aspectos analisados, o comportamento dos indivíduos foi
semelhante não existindo diferenças significativas (p≥0,05). No entanto, os resultados mostram
que existem diferenças quanto à intensidade subjetiva da dor onde se obteve uma variação
significativa entre os dois dias de teste (p<0,05) em indivíduos DDExp. Também se observou um
efeito clinicamente relevante na interação da intervenção e sexo enquanto medidas repetidas ao
nível do endurance. CONCLUSÕES: O programa de exercícios provou ser benéfico na redução da
intensidade da dor durante uma tarefa prolongada em pé. O endurance muscular revelou uma
variação positiva ao exercício. Nos participantes em estudo não houve alteração relevante nas
medidas de co-ativação muscular e sway postural.
Description
Keywords
Dor lombar Postura Resistência física Músculos Técnicas de exercício e de movimento