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EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE EM FUTEBOLISTAS – ESTUDO DE CASO
| dc.contributor.author | Martins, Pedro Daniel Nunes | |
| dc.date.accessioned | 2025-11-06T10:33:33Z | |
| dc.date.available | 2025-11-06T10:33:33Z | |
| dc.date.issued | 2024-11-06 | |
| dc.description.abstract | A flexibilidade consiste na capacidade de estender a musculatura esquelética com facilidade na sua amplitude de movimento sem que haja lesão, combinando movimentos das articulações e o estado de repouso ou pré - aquecido da musculatura a ser utilizada, sendo uma condição que pode ser melhorada e mantida com alongamento e cuidados durante os esforços físicos. O presente trabalho pretende demonstrar o impacto dos exercícios físicos de flexibilidade na capacidade de amplitude de movimentos submetendo-o a alongamentos estáticos durante 8 semanas. Foi aplicada uma bateria de testes composta por Amplitude de Movimento Articular, Sit and Reach, aferição da escala subjetiva de esforço e o questionário de Wellness-Hooper. No final da aplicação do programa, foi possível verificar que a variações nas amplitudes articulares, proporcionaram uma visão diferenciada sobre os efeitos do protocolo de flexibilidade. Houve alterações nas articulações do joelho e anca, sendo mais significativas na anca, evidenciando a especificidade do programa em relação aos músculos isquiotibiais. O questionário de Wellness, demonstrou que em determinadas fases do treino a exigência, o nível do treino, a intensidade e o stress tendem a oscilar de maneira semelhante semana após semana. | por |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.26/59516 | |
| dc.language.iso | por | |
| dc.peerreviewed | n/a | |
| dc.rights.uri | N/A | |
| dc.subject | Futebol | |
| dc.subject | Flexibilidade | |
| dc.subject | Isquiotibial | |
| dc.title | EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE EM FUTEBOLISTAS – ESTUDO DE CASO | por |
| dc.type | thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| oaire.version | http://purl.org/coar/version/c_be7fb7dd8ff6fe43 |