ESSSM - Mestrado em Fisioterapia em Condições Neuro-Músculo-Esqueléticas
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- Prevalência de alterações na qualidade do sono e défices de conhecimento sobre higiene de sono em estudantes universitários: Estudo observacionalPublication . Mateus, Beatriz Antunes; Crasto, Carlos Filipe Barbosa; Soares, Hélio RafaelIntrodução: A higiene de sono é um fator determinante na qualidade do sono e na saúde geral. No contexto universitário, a prevalência de hábitos de sono desadequados, aliada a possíveis défices de conhecimentos sobre higiene de sono, pode comprometer o desempenho académico, a saúde mental e o bem estar dos estudantes. Objetivo: O presente estudo teve como objetivo identificar a prevalência de alterações na qualidade do sono e défices de conhecimento sobre higiene do sono em estudantes universitários com mais de 18 anos. Metodologia: Este estudo observacional transversal, teve uma amostra de 120 estudantes de várias instituições do ensino superior em Portugal. Os dados foram recolhidos através de um questionário online, desenvolvido especificamente para este estudo, onde foram incluídas questões sociodemográficas, comportamentais, questões relativas ao conhecimento de higiene do sono e a versão portuguesa do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI). Resultados: Os resultados revelaram uma elevada prevalência de má qualidade de sono (80%), assim como de comportamentos desadequados, destacando-se o uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir (99,2%), a permanência na cama por mais de 30 minutos sem conseguir adormecer (95,3%) e a realização de sestas com duração superior a 20 minutos (95%). Verificou-se, ainda, uma elevada prevalência de dor no último mês (84%) e uma discrepância significativa entre o conhecimento teórico e a adoção prática dos comportamentos saudáveis relacionados com a higiene de sono. Conclusão: Os dados obtidos demonstram uma elevada prevalência de má qualidade de sono e de dor entre os estudantes, frequentemente acompanhada por hábitos de higiene do sono desadequados. Verificou-se, ainda, que esses comportamentos nem sempre estão associados a défices de conhecimento, o que sugere a necessidade de intervenções educativas mais eficazes, focadas na mudança comportamental, visando a promoção de uma melhor qualidade do sono entre estudantes universitários.