Castanheira, Pedro XavierSardinha, João Nuno de Melo Parente Monteiro2023-03-092023-03-092022-02-28http://hdl.handle.net/10400.26/44065INTRODUCTION: Participation in group fitness classes is a method by which individuals may engage in regular physical activity. The popularly of group fitness classes has been demonstrated for more than three decades. However, despite the high participation rates of group fitness classes, the limited available evidence that describes and/or compares the cardiovascular responses and/or metabolic costs of different group fitness classes, and the extent to which participation in such classes contributes to achieving the physical activity recommendations, is not derived from reference evaluation methods, nor does it compare the effects among different age groups or sexes. METHODS: Twelve apparently healthy young adults aged 21-34 years (females=5) and twelve apparently healthy older adults aged 48-71 years (females=5) were included in this study. They carried out three different group classes separately (BIKE, Pump Power (PP), and Global Training (GT)) in which they used a gas meter (K5, Cosmed) to collect energy expenditure in the session and a heart rate monitor was used for the heart rate response. RESULTS: The highest Active Energy Expenditure (AEE) was obtained during the BIKE session both in young people (d=123.38 to 144.39, p<0.001) and in older adults (53.25 to 115.46 Kcal, p<0.001), while the lowest value was obtained during the PP session. No interaction effects were found for Total Energy Expenditure (TEE) and Metabolic Equivalents (METs), although the main session effects were found, suggesting that the BIKE class was the fitness class with the highest values of TEE and activity METs in both groups compared to the GT and PP sessions. A session-per-group interaction effect was found for heart rate [F(2) = 3.73; p=0.032; ɳ2=0.151], with the BIKE class being the session in which both groups reached the highest heart rate. Younger adults spent significantly more time at moderate intensity during the PP session (d=16.67; 95% CI: 8.64 to 24.7 min; p<0.001) and GT (d=9.83; CI 95 %: 1.59 to 18.07 min; p=0.022) compared to older adults. BIKE was the fitness class with the most time spent at vigorous intensity in both groups compared to the GT and PP sessions. CONCLUSION: The three sessions were shown to comply with the general recommendations of physical activity for both groups if they are performed on average 3 to 5 times a week. The BIKE session proved to be the best class to improve the aerobic component and obtain a greater energy expenditure.INTRODUÇÃO: A participação em aulas de grupo é um método pelo qual os indivíduos podem praticar atividade física regular. A popularidade das aulas de grupo tem sido demonstrada há mais de três décadas. No entanto, apesar das altas taxas de participação em aulas de grupo, as poucas evidências disponíveis que descrevem e/ou comparam as respostas cardiovasculares e/ou custos metabólicos de diferentes aulas de grupo, e até que ponto a participação nessas aulas contribui para as recomendações de atividade, não é derivado de métodos de avaliação de referência, nem compara os efeitos entre diferentes faixas etárias ou sexos. METODOS: Doze jovens adultos aparentemente saudáveis com idades entre 21-34 anos (mulheres=5) e doze adultos mais velhos aparentemente saudáveis com idades entre 48-71 anos (mulheres=5) foram incluídos neste estudo. Realizaram três aulas de grupo diferentes de forma separada (BIKE, Pump Power (PP) e Global Training (GT)) em que utilizaram um medidor de gás (K5, Cosmed) para a recolha do dispêndio energético na sessão e foi utilizado um cardiofrequencímetro para a resposta da frequência cardíaca. RESULTADOS: O maior Dispêndio Energético em Atividade (AEE) foi obtido durante a sessão de BIKE tanto em jovens (d=123,38 a 144,39, p<0,001) como em adultos mais velhos (53,25 a 115,46 Kcal, p<0,001), enquanto o menor valor foi obtido durante a sessão de PP. Não foram encontrados efeitos de interação para o Dispêndio Energético Total (TEE) e Equivalentes Metabólicos (METs), embora os principais efeitos da sessão tenham sido encontrados, sugerindo que a aula de BIKE foi a aula de fitness com os maiores valores de TEE e METs de atividade em ambos os grupos em comparação com as sessões de GT e PP. Um efeito de interação da sessão por grupo foi encontrado para a frequência cardíaca [F(2) = 3,73; p=0,032; ɳ2=0,151], sendo a aula de BIKE a sessão em que ambos os grupos atingiram a maior frequência cardíaca. Adultos mais jovens passaram significativamente mais tempo em intensidade moderada durante a sessão de PP (d=16,67; IC 95%: 8,64 a 24,7 min; p<0,001) e GT (d=9,83; IC 95%: 1,59 a 18,07 min; p=0,022) comparativamente aos adultos mais velhos. BIKE foi a aula de grupo com maior tempo gasto em intensidade vigorosa em ambos os grupos em comparação com as sessões de GT e PP. CONCLUSÃO: As três sessões mostraram cumprir com as recomendações gerais da atividade física para ambos os grupos se forem realizadas em média 3 a 5 vezes por semana. A sessão de BIKE mostrou ser a melhor aula para melhorar a componente aeróbia e obter um maior dispêndio energético.engGroup fitness classesEnergy expenditureHearth rateYoung adultsOlder adultsmaster thesis203245172