Pascoal, Augusto GilSancho, Maria de FátimaVentura, Natália Domingues2026-02-092026-02-092025-03-18http://hdl.handle.net/10400.26/61555Introdução: A diástase dos retos abdominais (DRA) caracteriza-se pelo aumento da distância inter-retos (DIR). Apesar das lacunas da literatura, exercícios crunch demonstram benefícios. Este estudo comparou os efeitos imediatos do crunch e do push crunch na DIR, além da influência de duas posições distintas de repouso na DIR. Métodos: A DIR foi medida por ultrassonografia, em 25 puérperas, 2 cm acima do umbigo, em duas posições de repouso e contração, durante o crunch e push crunch. Resultados: O push crunch mostrou uma redução significativamente maior da DIR comparando ao crunch, na amostra total (Diferença Média = 1,63, p = 0,04) e no subgrupo de puérperas no pós-parto inicial (≤ 12 semanas) (Diferença Média = 3,45, p = 0,00). Não houve diferenças significativas entre as posições de repouso. Conclusão: O push crunch é mais eficaz na redução imediata da DIR, especialmente em puérperas num pós-parto inicial, podendo ser mais benéfico na abordagem à DRA assim como nessa fase pós-parto.porDiástase dos Músculos Retos AbdominaisExercícioDistância Inter-RetosMulheres no pós-partoUltrassonografiamaster thesis204180635