Martins, TeresaCardoso, Carla Alexandra Telinhos2024-09-092024-09-092024-07http://hdl.handle.net/10400.26/52022Introdução: Cuidar de alguém pode ser física e mentalmente exigente, predispondo o cuidador a lesões musculares, fadiga e exaustão, depressão, ansiedade e burnout. Ser cuidador pode ainda levar a sentimentos de isolamento, perda de identidade e diminuição da satisfação geral com a vida. A sobrecarga do cuidador está associada a mais internamentos hospitalares da pessoa dependente aumentando assim os custos de assistência médica. Por este motivo, a sobrecarga do cuidador é um foco de atenção dos enfermeiros de saúde comunitária e pública, devido aos impactos significativos que pode ter tanto na saúde do cuidador quanto na da pessoa que é cuidada. A literatura sugere várias abordagens para controlar a sobrecarga, uma delas através do exercício físico. Este estudo tem como objetivo desenvolver um programa de exercícios destinado à diminuição e/ou prevenção do impacto da sobrecarga nos familiares cuidadores, promovendo o seu bem-estar, suportado na melhor evidência científica. Método: Recorrendo a uma revisão sistemática da literatura, procurou-se identificar o tipo programas de exercício físico mais eficazes, destinados a familiares cuidadores, identificando as características desses programas no que concerne ao tipo de exercícios, intensidade, tempo e duração. Resultados: Os resultados da RSL revelaram uma variedade de programas que contemplam exercícios aeróbios, de fortalecimento e de relaxamento muscular, tendo sido implementados por diferentes profissionais e em diferentes ambientes (no domicílio dos cuidadores, em ginásios e ambiente hospitalar). Os programas variaram na sua tipologia, duração e estrutura, mas convergem na avaliação dos seus efeitos positivos no bem-estar físico e psicológico dos cuidadores e na redução da sobrecarga. Com base nos resultados da revisão sistemática, realizou-se uma proposta de um programa de exercícios, que será posteriormente submetida a um grupo de peritos. Conclusão: O enfermeiro especialista em enfermagem de saúde comunitária e saúde pública tem um papel fundamental na prevenção da sobrecarga dos familiares cuidadores. A criação de estratégias direcionadas para esta temática, como a prática de atividade física, são essenciais para a promoção do autocuidado, autoestima e bem-estar dos familiares cuidadores.Introduction: Taking care of someone can be physically and mentally demanding, predisposing the caregiver to muscle injuries, fatigue, exhaustion, depression, anxiety and burnout. Being a caregiver can also lead to feelings of isolation, loss of identity and decreased overall life satisfaction. Caregiver burden is associated with increased hospitalizations of the dependent person, thus increasing healthcare costs. For this reason, caregiver burden is a focus of attention for community and public health nurses, due to the significant impacts it can have on both the health of the caregiver and the person being cared for. The literature suggests several approaches to managing caregiver burden, one of which is through physical exercise. This study aims to develop an exercise program aimed at reducing and/or preventing the impact of overload on family caregivers, promoting their well-being, supported by the best scientific evidence. Method: Conducting a systematic review of the literature, we sought to identify the most effective types of physical exercise programs aimed at family caregivers, identifying the characteristics of these programs regarding the type of exercise, intensity, time and duration. Results: The results of the systematic literature review revealed a variety of programs that include aerobic, strength training and muscle relaxation exercises, which have been implemented by different professionals and in different environments (caregivers' homes, gyms and hospital environments). The programs varied in their typology, duration and structure, but converged in evaluating their positive effects on the physical and psychological well-being of caregivers and reducing burden. Based on the results of the systematic review, a proposal for an exercise program was developed, which will subsequently be submitted to a panel of experts. Conclusion: Nurses specializing in community health and public health nursing have a crucial role in preventing overload in family caregivers. Creating strategies targeted at this issue, such as the engaging in physical activity, is essential for promoting self-care, self-esteem and well-being among family caregivers.porSaúde públicaFamiliares cuidadoresPrograma de exercícioSobrecargamaster thesis203686420